新着のお知らせ|腰痛・肩こりに。和歌山市のカイロプラクティック【辻本カイロプラクティックオフィス】

新着のお知らせ

腰痛と腹横筋

2015年09月02日
数ある腹筋の中でも、当オフィスが患者さんによくしていただいてるエクササイズが腹横筋です。

腹横筋はちょうどコルセットのように腰からお腹周りを一周している筋肉です。

この筋肉は私たちが元々持っているコルセットで、腹圧を高めて、腰の安定性を高めてくれます。

また、大腰筋と言われるコアマッスルも腰の安定性に関係しますが、この筋肉は腰椎といわれる腰骨について腰の前カーブを維持して背骨の安定を強化しますが、反り腰やすべり症とお医者さんで言われた方には向きません。

通常の腹筋(腹直筋)はお腹の前にしかないので腰部全体の安定性を考えれば、腹横筋を鍛える方が望ましいでしょう。

また、筋肉が輪っか状態でお腹周りについていますから、ある人にはウエストサイズを小さくしてくれるかも知れませんね。

なかなか腰痛が良くならない方は、腹横筋のトレーニングをしてみてください。


辻本カイロプラクティックオフィス
辻本 善光

TEL:090-9995-7020/お問い合わせはこちら

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