新着のお知らせ|腰痛・肩こりに。和歌山市のカイロプラクティック【辻本カイロプラクティックオフィス】

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健康寿命を延ばそう!

2015年10月16日
健康寿命とは健康上に大きな問題がない状態で、日常生活を送れる期間のことです。
言い方を変えれば、自分のことは自分でできる状態、介助を必要としない状態といっても良いでしょう。

平成25年の簡易生命表や国民生活基礎調査などによれば、

平均寿命は男性で80.21歳 女性で86.61歳
健康寿命は男性で71.19歳 女性で74.21歳

となっています。

男性では約9年
女性では約12.5年

寝たきりを含め、誰かの手助けを必要としています。

そしてそれらの原因の多くは運動器と呼ばれる骨/関節や筋肉の問題です。

以下のチェックリストでぜひあなたの運動器症候群(ロコモティブシンドローム)をチェックしてみてください。
1つでも該当するものがあれば、今から対策しておく方が良いかもしれませんね。

1.片足立ちで靴下がはけない
2.家の中でつまづいたり滑ったりする
3.階段を上るのに手すりが必要
4.家のやや重い仕事(掃除機や布団の上げ下ろしなど)が困難
5.2㎏程度(水2リットルのペットボトル1つ分)の買い物をして持ち帰るのが困難
6.15分位続けて歩けない
7.横断歩道を青で渡りきれない

※ロコモティブ症候群には専門のテストがありますので、気になる方はテストを受けられても良いかもしれません。

参考  https://locomo-joa.jp/locomo/


辻本カイロプラクティックオフィス
辻本 善光

TEL:090-9995-7020/お問い合わせはこちら

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